Отзывы

О клубе
Команда
Тренировки
Отзывы
Контакты

Колизей

Фитнес клуб «Колизей» – это территория здоровья, красоты и интересного общения.

Главная цель нашей работы:
помочь своим клиентам чувствовать
и выглядеть на все 100%.
- Аэробные тренировки
  
  Аэробная нагрузка предполагает работу большой группы мышц, достаточно длительное время тренировки и ритмичное повторение определенных движений для поддержания Вашего тела в тонусе.
- Тренажерный зал
  
  Наши тренажеры, удобные и простые в использовании, придутся по вкусу как новичкам, так и подготовленным спортсменам увлекающимся бодибилдингом!
- Кардиозал
  
  Кардиотренажеры предназначены прежде всего для укрепления сердечно-сосудистой системы. Дополнительный эффект - это уменьшение лишних жировых отложений.
- Йога
  
  Учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (поз тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями).
- Pole dance
  
  «Танец на пилоне» или «танец с шестом» – отлично развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку!
- BODY SCULPT
  
  Тренировки, в которых активно задействованы ВСЕ мышцы тела, с использованием различного оборудования и веса.
- STEP-ENERGY
  
  Аэробная тренировка с использование степ-платформы. Занятие строится на разучивании танцевальных комбинаций. В процессе занятия повышается выносливость, происходит укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения развивают отличную подвижность в суставах, тренируют координацию и помогают сжигать немалое количество калорий.
- FUNCTIONAL STEP
  
  Занятие делится на кардио блок с использование степ-платформы (один из лучших способов потери жира и улучшения работы сердечно-сосудистой системы) и силовой блок, который увеличивает мышечную выносливость и улучшает спортивные показатели.
- STEP-INTENSIVE
  
  Высокоинтенсивная тренировка с использование степ-платформы. Занятие направлено на укрепление всех групп мышц с использованием различного оборудования. Сочетает в себе множество различных стилей силового тренинга, что делает его максимально энергозатратным и эффективным.
- GOOD MORNING
  
  Утренний тренинг, который совмещает в себе силовые, аэробные нагрузки и растяжку. Такой комплекс оптимален для тех, кто только начинает заниматься и хочет с утра проработать все группы мышц, сделать тело более гибким, пластичным и зарядиться энергией на весь день.<br>
  <br>
- Функциональный тренинг
  
  Высокоинтенсивный тренинг, нацеленный на развитие скрытых групп мышц-стабилизаторов, которые служат нам опорой для корпуса и равновесия. Эта программа предназначена развить силу, выносливость, реакцию, гибкость и координацию.
- Силовой MIX (Жиросжигающий Тренинг)
  
  СИЛОВОЙ MIX(жиросжигающий тренинг)- Занятие, направленные на укрепление всех групп мышц с использованием различного оборудования. Занятие сочетает в себе множество различных стилей кардио-силового тренинга, что делает его максимально эффективным.
- Табата
  
  Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего вес.
- Круговая
  
  Тип тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. За тренировку выполняется несколько таких кругов и прорабатываются все группы мышц.
- Интервал
  
  Комплексное чередование аэробной (кардио) и силовой нагрузки.
- POLE DANCE FITNESS
  
  Тренировка на гимнастическом снаряде – пилоне. Первостепенной задачей является силовая и акробатическая направленность всех трюков и элементов. Основной акцент в тренировках направлен на проработку пресса, спины и рук, значительно повышается гибкость.
- Стретчинг
  
  Тренинг на развитие гибкости тела. Тренировка уменьшает психомоторное напряжение. Полностью расслабляет мышцы. А также улучшает настроение и самочувствие. Растяжка помогает уменьшит боли в мышцах после физических нагрузок.
- Пилатес
  
  Специфическая силовая тренировка направленная на проработку глубочайших групп мышц, поддерживающие позвоночник и суставы, которые невозможно проработать в тренажерном зале и на интенсивных силовых тренировках. Помогает избавиться от боли в спине и суставах
- Йогалатес
  
  Симбиоз 2х методик. Йога, развивающая силу, гибкость тела, духовность, и пилатес направлен на развитие мышц спины и живота. Упражнения выполняются и статично, и динамично, укрепляя все тело и снимая стресс, в ходе правильного дыхания.
- Хатха-йога
  
  Классические занятия, включающие в себя разминку, дыхательные практики, физические упражнения и релаксацию в конце занятия. Наполняет тело энергией, избавляет от физических и эмоциональных блоков, помогает обрести здоровье и хорошее самочувствие.
- ZUMBA
  
  Набор из нескольких танцев, которые можно повторять за тренером сразу, т.к. движения очень простые. Это программа, впитавшая в себя все самые яркие латинские и мировые ритмы. Это фитнес-вечеринка, где играет музыка и все веселятся, просто следуя за инструктором.
- LADY STYLE
  
  Данный танцевальный стиль невозможно себе представить без раскрепощения и страстности. Без сомнения, это направление завораживает зрителей, особенно мужчин. Вы научитесь владеть своим телом, станете более гибкой и пластичной.
  А еще попутно можете сбросить пару-тройку килограмм.
- Twerk
  
  Yаправление носит эротический характер, особенность состоит в том, что во время танца одна ягодичная мышца может двигаться независимо от другой, а также в умении выполнять сложный ритмичный рисунок ягодицами. Занятия позволяют приобрести спортивную форму, а также обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии.
- PUMP
  
  Это Занятия, с использованием сборных мини- штанг от 3кг , которые можно отрегулировать в соответствии с возможностями занимающегося . В тренировку Body Pump входят упражнения на все группы мышц, выполняемые в быстром темпе, способствующие, не только похудению, но и созданию рельефного тела.
- ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
  
  Программа для женщин любого возраста и любой подготовки.
  Это авторская программа тренера, направленная на все мышцы нашего тела.
  Женщина становится более стройная , подтянутая, и как следствие, уверенней в себе. Упражнения для суставов улучшают здоровье костно-мышечной системы, проходят боли в теле. Растяжка улучшает гибкость, продлевает молодость. Комплекс поднимает жизненный тонус и настроение.
- Twerk
  
  Танец, в движениях которого активно используется работа ягодиц и бёдер. Исполняется в сексуальной манере.
  Основная часть тела которой выполняется тверк- таз и ягодицы. Основные элементы (движения), которые используются в танце:
  «шейк» - этим движением, мы как бы «выбиваем» ягодицы поясничным отделом. Подключая поясницу, мы подбрасываем ягодицы вверх или сбрасываем их вниз;
  «тряска» - амплитуда движения ягодиц и бедер направлена в стороны движение, при котором происходит расслабление ягодичных мышц;
  Противопоказания при которых тверк не рекомендуется: болезни коленного сустава (артрит, артроз, бурсит), заболевания позвоночника (в том числе наличие межпозвоночных грыж и смещение позвонков), не рекомендуется твёрк и женщинам, предрасположенным к варикозному расширению вен и тромбозу, в период беременности
- Female
  
  Один из самых молодых, активных и динамичных танцев.
  Его основу составляют ритмичные движения телом, бедрами, грудью, волны, повороты, вращения, потрясывания. Нередко встречаются и акробатические движения.
  Главным базовым движением танца реггетон является Перрео (perreo) – ритмичное, качающее движение грудью одновременно с тазом
  Преимущества:
  при постоянных занятиях поможет избавиться от лишних килограммов и сантиметров в объемах. Танец подойдет в качестве общей физической нагрузки, ведь во время движений задействованы все группы мышц.
  Укрепляются мышцы спины, поясничного отдела позвоночника, так как в танце участвуют все отделы позвоночника.
  Противопоказания:
  Заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения опорно-двигательного аппарата, беременность, заболевания позвоночника.
- LATINO
  
  Направление, которое никогда не потеряет своей актуальности и популярности среди девушек и женщин во всех странах.
  Латина включает в себя элементы традиционных латиноамериканских танцев: rumba, samba, cha-cha-cha, jive и др.
- Bachata DanceFit (с доплатой)
  
  Bachata DanceFit - это больший упор на танцевальную и эстетическую составляющие данного направления, а не только на фитнес. Работа над пластикой и изоляцией тела, развитие гибкости и эластичности мышц
- Zumba ® Степ
  
  Zumba ® Степ - это программа, разработанная для классов ZUMBA® с использованием дополнительного оборудования - степ платформы, с помощью которой увеличивается разнообразие и добавляется нагрузка.
- 8 (351) 217-05-02
- hello@fk-kolizey.ru